写在前面

关于大连，这是一座有风、靠海、地势起伏、气候温柔的城市，在高低错落的街道之间，在潮湿空气与日光交织的晨昏时分，它自有一份不紧不慢的节奏。
这篇文章，是一次步行与观景的记录，是一次避开旺季人潮、顺着海风与阳光旅行的尝试。如果你也正在计划一次不那么浮躁的大连之行，希望这里能提供些实用的参考。

气候

大连地处温带季风气候区，兼具明显的海洋性特征。四季分明，湿润多风。夏天不闷热，冬天虽冷，但相比北方内陆城市要温和许多。年平均气温约 10℃，最热的 8 月平均气温约 24℃，极端高温不常见；最冷的 1 月南部地区也基本维持在 -5℃ 上下。全区年平均降水量在 550 至 950 毫米之间，由西南向东北递增。年降水量 60-70% 集中于 6-9 月的夏季，多以暴雨形式降水；春季占 12-15%；秋季占 15-20% ，冬季仅占 5%左右。因受海洋调节，夜雨多于日雨，尤以夏季为甚。特别在降雨较多的月份，频繁出现的海雾会明显影响日出日落的质量，如果以日出日落为主要目标，选择 10-4 月出现较为合适。

春秋季是公认的最佳旅行时节，尤其是春末夏初，海风清凉，海鸥翻飞。夏天虽热度适中，但也正值游客高峰期。冬天虽也有海景独有的静谧之美，但风大且湿冷，海边体感较差，适合选择更内陆或封闭的活动空间。

📌 若你是为日出日落而来，请避开 6~9 月雨季和多雾季节，10 月到次年 4 月更易收获清澈的天与海。

大连的海滩开放时间主要集中在每年 6 月底至 9 月初。禁渔期为 5 月至 9 月初，这意味着在 6-8 月期间，虽能下海但海鲜相对不够丰盛；而 9 月初以后则刚好兼得清凉的海水与肥美的渔获。
海鸥的高频出没时间集中在 5-8 月，喜欢拍摄或喂食海鸥可重点关注这段时间。

📷 拍摄于 6 月 1 日，海鸥已成群出现

大连的游客高峰主要集中在“五一”、“端午”、“暑假”、“十一”等节假日，尤其是星海广场、东港、滨海路一线，旺季人流密度极高，酒店价格也水涨船高。例如端午节前 70 元的酒店，节日期间价格可能飙升至 260 元以上。

🎒 如果不是非节假日不可，请尽量避开高峰期，选择 3-6 月或 9-11 月这两个气候适宜又相对安静的窗口期出行。出行前务必关注天气情况，避开大风天和阴雨天可以极大的提高出行质量。

交通与区域指南

大连是座有高差的城市，单行道、小巷道密布，自驾与纯步行都不够友好。地铁虽覆盖主要区域，但并不全面；公交车则班次不密，效率较低。而“出租车黑”已成为游客与本地人都默认的标签。
建议以“地铁 + 网约车”的方式为主，尽量避开高峰时段叫车。
城市旅游主要可划分为以下几条线路：

• 沙滩沿海线（西线）：从小岗沙滩至琥珀湾，建议用 1.5 天细细走完，以小岗沙滩为界，从小岗沙滩-付家村沙滩-银沙滩-星海湾大桥-星海广场为一天线，棱角湾、渔人码头、琥珀湾为半天线。
• 滨海线（东线）：海之韵及东港栈道沿线，适合清晨和日出时分，建议上午前往海之滨。
• 城市建筑线（市中心）：中山广场、俄罗斯风情街、南山街，适合散步与拍照。

其他地区大黑石、海纳百川雕塑公园相对较远，建议单独分出半天的时间前往最佳，旅顺需要单独一天以上，更适合第二次来大连旅游的人群。

🏨 推荐住宿区域：中山区，交通便利、美食集中且性价比高；星海广场/东港则适合想要海景房与更好拍照环境的旅人。

景点

景点部分的评分标准如下：
10 分：完美无缺的风景，无论人文、风光或是其他内容，独一无二的游玩体验。
9 分：远高于其他地点的体验，但是略有遗憾。
8 分：令人眼前一亮的游玩体验，有缺点但是瑕不掩瑜。
7 分：较好的游玩体验，适合各种休闲旅行。
6 分：及格，可以作为游玩的目的地。
5 分：有所欠缺或者平平无奇，体验较好时可以作为旅游目的地。
4 分：除非体验极佳，否则不适合作为旅游目的地。
3 分：无聊无趣，开始思考为啥来这里游玩。
2 分：有点折磨，随便看看赶紧走了。
1 分：纯折磨，无法忍受哪怕一秒。

体验扣分项：人过多、宰客叫卖过多、网红拍照过多。
体验加分项：适合拍照、服务较好、符合审美有情调等。

自然风光

需要注意的是，大连的沙滩大多为沙石滩，想玩沙子只能去较远的金沙滩，不过沙石滩上的石头大多比较圆润，躺着还是挺舒服的。

小岗沙滩

照片时间点：13 点
推荐时间段：涨潮期
关键词：礁石、山海景色
景点分类：自然徒步，人像摄影
推荐拍摄焦段：24mm 全景，35mm/85mm 拍人
风景指数：6.5 / 10
体验指数：-0.5（人多略嘈杂）

作为滨海路线上较小众的一处沙石滩，小岗沙滩山海交融、礁石嶙峋，是许多摄影爱好者喜欢的小景点。涨潮时浪花拍打礁石别有一番壮观，但因小红书热度逐年升高，拍照人群较多，建议早上人少时前往。整体适合短暂停留打卡。

付家庄沙滩

照片时间点：15 点
推荐时间段：下午至日落
关键词：礁石、沙滩、海鸥
景点分类：自然休闲
推荐拍摄焦段：24mm 礁石，35mm 拍人，300mm+ 拍海鸥
风景指数：7.5 / 10
体验指数：-1（叫卖多、人多、帐篷密集）

海水清澈，礁石景观丰富，尤其适合喂海鸥。但正因其知名度高，淡季也常有大量游客、叫卖声和拍婚纱照人群，建议错峰出行。可以从小岗沙滩步行前往，作为长线海岸徒步的一个节点。

星海湾大桥

照片时间点：17 点
推荐时间段：全天，蓝调时段最佳
关键词：大桥、视野开阔、灯光秀
景点分类：摄影
推荐拍摄焦段：30mm 全景，24-85mm 人像，100mm+ 特写
风景指数：7.5 / 10
体验指数：-0.5（拍照人多）

导航大连森林动物园广场，在路对面可以走小道到达最佳观景点，能远眺星海湾大桥横跨海面。正午海水最通透，日出、日落各有不同色调变化，尤其蓝调时分最为迷人。需要注意的是大桥的路灯时间与灯光秀时间间隔较短，最好路灯一亮立马开拍，拍照人多是唯一扣分项，建议卡点拍完即走。

星海广场

照片时间点：19 点
推荐时间段：日落前后、日出
关键词：城市广场、灯光秀、咖啡馆
景点分类：城市休闲，摄影
推荐拍摄焦段：35mm 拍人，100mm+ 人物+大桥特写
风景指数：6 / 10
体验指数：+0.5（咖啡馆氛围好）
作为亚洲最大的城市广场，星海广场更适合傍晚时分慢慢闲逛。周边有不少咖啡店和小酒馆，傍海而坐，配合粉紫色天光的日落，是一种闲适的小确幸。游玩结束可以在星海广场站上地铁。

东港（海之韵附近）

照片时间点：5 点
推荐时间段：日出
关键词：防波堤、木栈道、晨景
景点分类：自然休闲
推荐拍摄焦段：35-75mm
风景指数：7 / 10
体验指数：+0.5（人少清净）
景点分类：休闲漫步
这个位置在东港栈道的尽头，靠近海之韵公园的位置，由于相较于东港广场位置较远且中间在维修，各个时间段的人数应该都不会太多，大约有两公里的木栈道可以走，观看日出的人也不算太多，还有不少清晨来赶海的人作为独特的风景线，看日出的话推荐打车前往海之韵营地，日出后沿木栈道往返从海之韵地铁站离开，或者直接前往海之韵公园游玩。走去东海站有点太远了（
其他需要注意的是看好天气再出门，不然体验会大打折扣。

棱角湾(渔人码头)

照片时间点：7 点
推荐时间段：清晨日出或傍晚日落
关键词：深色海水、礁石、出片
景点分类：摄影
推荐拍摄焦段：85mm+
风景指数：7 / 10
体验指数：+0.5（人少时）

棱角湾，同时包含两个渔人码头和棱角湾的机位，可以地铁+步行到达，都比较出片，但也都比较吃天气，这个位置的海水比起其他景点会更深邃一些，根据参考热门时段网红拍照的人过多，更适合大清早前往，拍半个小时就可以撤。

琥珀湾

照片时间点： 10 点
推荐时间段：上午至日落
关键词：清澈海水、咖啡馆、沙滩
景点分类：自然休闲
推荐拍摄焦段：35mm
风景指数：6.5 / 10
体验指数：+1（舒适、安静）

相比其他景点，琥珀湾的游客数量相对较少，特别是早上的时候，只有三三两两的游客，岸边有出租伞和躺椅的，但是没有到处叫卖比较不错。浅滩可以看到几乎透明的大海，海边的咖啡馆和餐厅都十分出片（但是据说餐食又贵又难吃），很适合舒舒服服的躺一个半天，捡一捡好看的石子。琥珀湾的日落较为出名，可以参考人流量前往。

大黑石

照片时间点： 3 点，6 点
推荐时间段：夜晚涨潮、避开正午
关键词：蓝眼泪、徒步线、远景
景点分类：自然徒步，风光摄影
推荐拍摄焦段：24mm/35mm
风景指数：6.5+1（含蓝眼泪）
体验指数：0（交通不便）

大黑石位于大连市甘井子区营城子镇西部，三面环山，一面临海。海边黑褐色的礁石林立，是“大黑石”名字的由来。登上岩石最高处，可远眺旅顺口的风光。此外，这里还设有多处海水浴场，供游客游泳和休闲。
从市区出发车程近 40 分钟（导航望鱼山），而且很难打到回市区的车，回市区的公交大约需要一个半小时-2 个小时的车程，而且半个小时一班。比较适合自驾或者下一站前往旅顺游玩。作为大连最适合的蓝眼泪观光点，每年 5~6 月是蓝眼泪的最佳观测期，需前一晚有明显赤潮迹象。除开蓝眼泪，大黑石附近还有一条山海徒步路线，全程约 4 小时，视野开阔景色也相当不错，但是全程靠近悬崖无遮挡，需要注意安全。（在大黑石回市区的路上可以经过吃海胆的马栏市场和买樱桃的双台沟市场，如果是自驾可以顺路一起游玩）

东港广场

照片时间点： 15 点
推荐时间段：早晨、淡季全天
关键词：木栈道、海鸥、大海
景点分类：自然休闲
推荐拍摄焦段：35mm
风景指数：6.5 / 10
体验指数：-0.5（人多、叫卖）

东港区域是大连近年来重点开发的商务新区，拥有现代化的建筑群和完善的配套设施。这里的海岸线延绵，设有长达数公里的木栈道，适合晨跑和散步。此外，东港还设有音乐喷泉广场和国际游艇港，增添了不少浪漫气息。
极长的海边栈道，有一望无际的大海和数量众多的海鸥，唯一的问题在于人流密度大，且沿街叫卖的人实在太多了，如果想看海图个清静可以找个人少的时候或者从更靠东边的位置开始逛起，又或者恒力大酒店楼上有个朝海的吧台，吃个便餐看看海或许更加适合。

港东 5 街

照片时间点： 16 点
推荐时间段：晴朗日能见度高且有大船时
关键词：城市与海、远景、拍照地
景点分类：城市摄影
推荐拍摄焦段：100mm+/200mm+
风景指数：3.5 ~ 6（看天气）
体验指数：-0.5 / +0.5（视大船经过）
典型的“天气决定一切”地点。若天朗无雾、视野清晰且恰有大船经过，可拍出城市与海的经典融合场景。否则仅是高楼大厦间一条在雾气中消失不见的大马路。完全不必前往。

其他景点

海之韵公园：风景较好，晨曦海滩胜在正午清澈的海水和圣象天门胜在壮观的海蚀地貌，但是目前圣象天门封闭，且爬上爬下全程近 4 小时。
银沙滩，在星海湾大桥边，沙滩和海水无功无过，主要好看的是未到沙滩的一个转角，人少比较出片。
棒棰岛，海滨浴场，门票 20，人相对较少，适合天气晴好或者适合下水的时候前往。

人文建筑

1986 花园酒店（俄罗斯风情街）

照片时间点： 13 点
推荐时间段：下午或早晨
关键词：俄式建筑、外观拍摄
景点分类：城市休闲，摄影
推荐拍摄焦段：35mm/50mm
风景指数：6.5 / 10
体验指数：0
俄罗斯风情街本身较为商业化，但 1986 花园酒店安静、人少、建筑漂亮，适合建筑摄影或人像。可搭配俄罗斯风情街门口的大连美术馆一同游览。

中山广场

照片时间点： 21 点
推荐时间段：午后或傍晚
关键词：欧式建筑、文化街区、美食
景点分类：城市休闲
推荐拍摄焦段：35mm/50mm
风景指数：5.5 / 10
体验指数：0
百年建筑环绕的广场，可顺路感受大连的历史文化脉络。吃饭点众多，适合饭后来散步一圈，周边的鲁迅图书馆分馆也可小坐片刻。（有 Wifi 但是连不上，定点充电，包寄存）

南山街

照片时间点： 16 点
推荐时间段：下午、天气晴好
关键词：文艺街区、咖啡馆
景点分类：城市休闲，人像摄影
推荐拍摄焦段：35mm
风景指数：6 / 10
体验指数：-0.5（网红过多）

典型的网红街区，外表文艺，内里一般。适合拍照打卡，但不建议抱太大期待。若恰好路过，可停留片刻喝杯咖啡。

总结

景点	风景指数	体验指数	个人推荐星级	推荐游玩时长	概括
小岗沙滩	6.5	-0.5	⭐⭐⭐⭐	1	山海交融，热门拍照地，适合短暂停留。
付家庄沙滩	7.5	-1.0	⭐⭐⭐⭐	1.5	长滩清澈，适合喂海鸥但人多嘈杂。
星海湾大桥	7.5	-0.5	⭐⭐⭐⭐	1	拍摄蓝调大桥首选，但人多需避峰。
星海广场	6.0	0.5	⭐⭐⭐	1	适合闲逛，咖啡馆和灯光点缀日落。
东港（海之韵附近）	7.0	0.5	⭐⭐⭐⭐	1	晨曦中静谧的木栈道，日出佳选。
棱角湾(渔人码头)	7.0	0.5	⭐⭐⭐⭐	0.5	出片，建议早晨避开人流。
琥珀湾	6.5	1.0	⭐⭐⭐⭐⭐	1+	清晨人少海清，适合放松与拍照。
大黑石	6.5+1	0.0	⭐⭐⭐⭐	1	蓝眼泪观测点，自驾更佳，海景壮观。
东港广场	6.5	-0.5	⭐⭐⭐	1	漫步赏海鸥，需避旺季与叫卖声。
港东 5 街	3.5	-0.5	⭐⭐	0.5	需好天气配合，城市海景有待运气。
1986 花园酒店	6.5	0.0	⭐⭐⭐⭐	0.5	德俄建筑优雅，适合建筑爱好者。
中山广场	5.5	0.0	⭐⭐⭐	0.5	欧式建筑与图书馆，吃逛皆宜。
南山街	6.0	-0.5	⭐⭐⭐	1	文艺风街区，适合拍照与随走随停。

饮食

向日葵拉面

推荐菜品：豚骨拉面，南蛮鸡
推荐指数：⭐⭐⭐⭐✨
人均：50

他们家的豚骨拉面真是一绝，肉肥而不腻入口即化，面汤浓厚而清淡，味道极鲜，有一种大道至简的味道，南蛮鸡做的也很不错，鸡葱串火候刚好，相当推荐。

庄内软炸猪排饭庄

推荐菜品：猪排盖饭
推荐指数：⭐⭐⭐⭐
人均：60

猪排现点现做，有反馈说招牌的厚切猪排套餐略腻，所以点了猪排盖饭，没什么特殊的，就是单纯地好吃，不腻。

鳗道乐

推荐菜品：鳗鱼三吃
推荐指数：⭐⭐⭐⭐
人均：60

根据推荐大连鳗鱼饭最出名的大抵是翔峰与鳗七七，但当天实在跑不动了就近找了家，口味意外的不错，表皮焦香，肉略瘦了一点，鳗鱼三吃还是更喜欢第一吃的味道。

马栏市场

推荐：诚信海鲜（下地铁进市场左手 20 米左右）
推荐指数：⭐⭐⭐⭐
人均：单海胆 25 上下

小红书推荐诚信海鲜，海胆相当新鲜肥美，老板人也很好，市场里还有不少水果店可以逛一逛。

结语

相比起被打卡地图引导的“去哪拍”、被攻略量化的“值不值”，大连更适合以“天气如何”“人多不多”“有没有让我想多坐一会儿”的角度来旅行。大连就是一座适合这样缓缓走、慢慢看的城市。愿你也能在山海之间，找到属于自己的片刻宁静。

参考

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